家庭医生服务动态“十公开”
2025年5月份“十公开”请您查收
小满是中国传统二十四节气之一，也是夏季的第二个节气，小满时节标志着夏季的正式到来和农作物开始成熟。小满的寓意既是自然现象的实录（雨水盈满、作物渐熟），也是文化哲学的凝练（适度、谦逊、希望）。其核心象征在于“未满中的圆满”——在成长与收获之间，找到平衡与满足的智慧。
2、健脾养胃：夏季人体消耗增大，需补充营养，但也要注意保护脾胃，避免过度进食辛辣、油腻食物，以免损伤脾胃功能。可以适当食用一些健脾养胃的食物，如山药、鲫鱼等。
3、生津止渴：夏季出汗多，易导致身体缺水，应注意补充水分和津液。可以适量饮用一些具有生津止渴作用的饮品，如温开水、淡茶水等，避免过量饮用冷饮，以免损伤脾胃阳气。
2、注意保暖：尽管气温升高，但早晚温差仍较大，尤其是降雨后气温下降明显，应注意适时添加衣服，避免着凉受风而患感冒。
避免潮湿：由于雨水增多，潮湿的环境容易引发风湿等疾病，应注意保持居住环境的干燥通风，避免长时间待在潮湿环境中。
3、适度运动：选择清晨或傍晚进行散步、慢跑、太极拳等温和运动，避免高温时段户外活动，既能增强体质，又能适应季节变化。避免剧烈运动，以免大汗淋漓伤阴伤阳
4、调适心情：夏季易使人感到烦躁不安，可通过听音乐、阅读、练习瑜伽等方式放松心情，保持心态平和。有助于预防情绪波动引发的心脑血管疾病，促进身心健康。
临床表现：
急性期：皮肤出现密集红色丘疹、水疱，伴渗出、糜烂及剧烈瘙痒，多见于面部、四肢等暴露部位
亚急性期：红肿减轻，皮疹转为暗红色伴脱屑，瘙痒持续
慢性期：皮肤增厚、粗糙呈苔藓样变，色素沉着或减退，好发于手足、肘窝等部位
诱因：
食物过敏（如牛奶、鱼虾）、环境刺激（尘螨、花粉）、遗传或免疫功能异常
预防措施：
皮肤护理：避免过度清洁，使用温和保湿霜保持皮肤湿润；忌用碱性肥皂或刺激性护肤品
饮食调整：回避已知过敏食物（如牛羊肉、海鲜），多摄入维生素丰富的蔬果，减少高糖、高脂饮食
环境控制：保持室内通风干燥，定期清洗床品减少尘螨；外出避免接触花粉等过敏原
呼吸道疾病——过敏性鼻炎
临床表现：
典型症状：阵发性鼻痒、连续喷嚏（常超过3个）、清水样鼻涕、鼻塞，可伴眼痒、流泪伴随症状：嗅觉减退、头痛，儿童可能出现“过敏性敬礼症”（频繁揉鼻）
病程特点：症状持续数周至数月，春秋季高发，易合并哮喘、结膜炎等疾病
诱因：
吸入性过敏原（尘螨、花粉、宠物皮屑）、冷空气刺激、遗传因素
预防措施：
过敏原规避：
花粉高峰期减少外出，外出佩戴口罩和护目镜
室内使用防螨床罩，每周高温清洗床品，避免饲养宠物或限制其活动区域
鼻腔护理：每日用生理盐水冲洗鼻腔，清除过敏原和分泌物；避免用力擤鼻
免疫调节：均衡饮食（增加富含维生素C、Omega-3的食物），规律作息，适度运动增强抵抗力
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