近年来，越来越多年轻的生命因心源性猝死戛然而止。据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死人数高达54.4万，居全球首位；平均每天约1500人因此离世。更令人担忧的是，这一疾病正呈现明显的年轻化趋势——长期熬夜、工作压力大、饮食不规律、缺乏运动，这些现代年轻人的生活常态，正在悄悄透支着心脏的健康。
心源性猝死
心源性猝死通常在急性症状发作后1小时内发生意识丧失，其特点是突发、迅速、难以预测且死亡率极高。
很多人认为心源性猝死是老年人的“专利”，但事实并非如此。数据显示，30-63岁是心源性猝死的高发年龄段，而近年来年轻人群的猝死风险正显著上升。
为什么年轻人也会心梗？
1.长期熬夜
睡眠不足会导致交感神经兴奋，心率加快，血压升高，增加心脏负担。
2.工作压力大
精神长期紧张，容易诱发冠状动脉痉挛，导致心肌缺血。
3.饮食不规律
高油、高盐、高糖的外卖饮食，加速动脉粥样硬化。
4.缺乏运动
久坐不动，新陈代谢减慢，血脂升高。
5.吸烟饮酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，加速斑块形成。
6.忽视体检
很多人觉得自己年轻，从不体检，即使有高血压、高血脂也不自知。
警惕身体的“求救信号”
心源性猝死虽然突发，但部分患者在事发前数小时、数天甚至数月可能出现预警信号。以下症状需高度警惕：
●胸闷、胸痛
近期突然出现的活动后胸闷，休息可缓解；
●心慌、心悸
不定期出现的心率加快，伴出汗、头晕、恶心；
●不明原因的晕厥
尤其在活动或运动中发生，可能提示心脏问题；
●呼吸急促或憋气
活动、劳累时出现的呼吸困难；
●肩颈、手臂放射痛；
●手心、颈部、后背等部位大量出汗；
●不明原因的极度疲乏。
黄金4分钟，急救知识能救命
心源性猝死抢救的最佳时间是“黄金4分钟”。心搏骤停后，脑细胞在4-6分钟后开始不可逆损伤。
急救四步法：
1.判断
拍打双肩，判断意识；观察胸廓，判断呼吸。
2.呼救
立即拨打120，寻找AED。
3.按压
胸外心脏按压，频率100-120次/分，深度5-6厘米。
4.除颤
尽快使用AED，按照语音提示操作。
心梗并非老年病，
年轻人同样面临风险。
别以为自己年轻就可以“任性”。
关注身体的每一次“求救信号”，
保持健康的生活方式，定期体检，
学会急救技能，
这不仅是对自己负责，
也是对家人负责。
供稿：区立医院
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